Duke 16 nie nie uwazam ze mozna nie osiagnac dobrych rezultratow mozna ale jak sie ma na czym bo w naszej piwnicy nawet drazka nie bylo i trzeba bylo sie podciagac na rurach za grubych zeby mozna bylo dobrze sie nich chwycic ;) ja wiem ze mozna nawet sie kamieniami wycwiczyc ale nawet te kamienie musza bys w miare rowne i odpowiedniego ciezaru ;)
twaróg out to wiem, wymiennie z rybą, jajami oraz caseiną. Makaron mnie nie zalewa(pelnoziarnisty ofc). a odżywka białkowa raczej musi zostać... przynajmniej napewno po treningu(czyli posiłek numer 2)
zamiast mowic dziewczynie czy ladnie czy nie ladnie czy to czy tamto czy sramto to odpowiedzcie jej na pytania jak wiecie... cena takiego tatuazu z tego co wiem to 1500zł w DOBRYM studiu ale NIE JESTEM PEWIEN
...no, nie do końca o to mi chodzilo, bo to ja wiem... chodziło mi bardziej o odpowiedź "techniczną" typu; dokładniejsze sprecyzowanie czy aby ten rodzaj węgl.; raz jest rzeczywiście o wiele wolniej wchłaniany ... i z czego to wynika? dwa, czy oby nie jest tak, że może jest przeciwnie, jest słabo absorbowany? pytam bo nie spotkalem sie [...]
Z tego co czytałem trening zaczyna się z pleców nie za bardzo wiem o co ci chodzi. trening zaczyna się od rozgrzewki ;-) początkujący zaczynają sparingi z ziemi ale to raczej z kolan, ewentualnie są walki zadaniowe gdzie jeden zawodnik może zaczynać z pleców a drugi jest w określonej pozycji bocznej, półgarda, dosiad itp. w większości klubów do [...]
[...] Co mówi promotor Kurdiaszowa po walce z Duardolą... (zmieniamy metody treningowe i sztab). Chyba ci się wywiady pomyliły ? Ja wiem, o co chodzi...Efekt wyparcia...Jaranie się siłą...Tak trudno się wam przyznać, że mam rację... Pomyślmy...Ostatnie trzy walki...(typy) Kliczko vs Fury...Faworytem Kliczko, ale stawiałem, że Fury może go [...]
jak ok to ok. uwzglednie twoje poprawki. dzieki za pomoc. no wiem ze tymi cwiczeniami na statku masy nie zrobie alemoze rzeczywiscie w jakims stopniu zapobiegnie to spadkom masy i sily i zakwasy beda prze to mniejsze. moze dokupiel-glutaminke. powinna zmiejszyc troche zakasy. dzieki za pomoc
UwE to jest cykl dla poczatkujacych i do niego ma sie stosowac i temperature mierzyc jak bedzie zaysoka to wiadomo ze nie bedzie wchpdzil wyzej tlyko zostanie na tej dawce....a po drugie po masie mu nie powiem ile ma brac bo to zalezy od organizmu micen nie mam nr. bo winde instalowalem i listy kontaktow nie mam wiec odezwij sie z laski swojej :) [...]
UwE to jest cykl dla poczatkujacych i do niego ma sie stosowac i temperature mierzyc jak bedzie zaysoka to wiadomo ze nie bedzie wchpdzil wyzej tlyko zostanie na tej dawce....a po drugie po masie mu nie powiem ile ma brac bo to zalezy od organizmu Kumpel wazyl 86 kg i wlail po 3,5 tablety a ja wazylem 98 kg i 2,5 to dla mnie masakra byla Wiec [...]
Hmm... wiem że są takie maści ale za ch... nie mogę sobie przypomnieć. Miałem ten sam problem ale zacząłem nacierać dłonie pudrem lub mączką kartoflaną + bandaże lub materiałowe rękawiczki bez palców nie zimówki xD a co do wzmocnienia mostka to nie ma lepszego sposobu jak nabranie trochę mięśni w tej okolicy. Pozdrawiam Marcin :)
No więc spodobało mi się takie coś autorstwa wodyna PONIEDZIAŁEK 1) Speed Snatch , średni chwyt to ćwiczenie nie będę robił z podłogi, tylko w staniu w całym treningu, żeby oszczędzać kolano po 2ch rozgrzewkowych seriach 10 razy stałym ciężarem po 3 powt -90 sek przerwy 2) SKŁADANKA - po 2ch rozgrzewkowych seriach powtórz 10 razy stałym ciężarem [...]
mam zażułcone z samego rana potem schodzi ale nie dokońca,wiem ze juz wtedy sa nie przelewki,gdyz mój sasiad od zółtych białek,,wylana żółci,,zmarł pare dni pozniej,a ja kiedys nie skroniłem z % teraz te orale..chyba panowie przesadziłem,jutro pobiore krew wkleje wyniki co i jak..
UWAGA! Mam 20 lat skonczone i za soba zabieg usuniecia ginekomastii. Chcialbym tylko powiedziec ze usuniecie ginekomastii w wieku 15 lat jest co najmniej smieszne. U mezczyzn gospodarka hormonalna ksztaltuje sie powiedzmy do 22 roku zycia. Ja osobiscie zaluje ze poszedlem na zabieg bo niedosc ze nie usunieto mi ginekomastii dobrze (mam ja do [...]
2,5g b/kg 6g ww 1g t Szczerze powiem, że dietę mam ułożoną, dopiętą na ostatni guzik, jednak nie jestem w stanie jej utrzymywać cały czas. Zmieniam, kąbinuje aby było jak najlepiej. Teraz chce wskoczyć na taki zestaw (właściwie już go mam). wiem, wody ile wlezie, to jest wazne. Jeśli chodzi o przyjmowanie ich to na pusty żołądek najlepiej i co [...]
majma nie przesadzaj z olimpem , pytałem sie goscia w poznaniu w slepie i powiedział ze to firma środka, wiec rozumiem ze ani nie jest taka zła ale nie rewelacyjna. Wiem ze zaraz ktos powie mi ,że to jakiś durny sprzedawca ale zyczyłbym wam zeby ktorys z was mial tyle w bicu co on w przedramieniu, ten sklepik jest na półwiejskiej w bramie a z [...]
dobre, profi whey mass 4 kg -150, bio-x 3,5kg -305 zł no wiem w czym tkwi problem.Zeby mikt nie pomyąlał ,że jestem piewcą olimpu , to powiem że miałem zamiar kupić sp 80% ale pod wpływem niejakiego biospeca zmieniłem zdanie i wziełem sobie extensora wpc 80%. Za jednego bio-x masz 8 kg profi , a przeciez w mlo cudów nie ma, to w gruncie rzeczy to [...]
ja kiedys sie smarowałem ben gayem przed treningiem na bark i nikt slowa nie powiedzial nawet - a wiem ze czuc bylo - ale jaki trening milszy był po smarowaniu
plan super Z tym bicem i tricem myslalem podobnie jeszcze rok temu, zaufaj mi cwiczenia zlozone jak zrobisz na max to rece tez urosna. Choc rzeczywiscie mozesz dodac lapki raz na 1-2 tygodnie by je polechtac troszke sam tak czasem robie bo lubie, choc wiem ze to niepotrzebne. i jeszcze taka uwaga - jedziesz zakres powtorzen 8-10 wszedzie i dobrze, [...]
Yang - druga część Twojej wypowiedzi pocieszyła mnie i to bardzo, dzięki. co do pierwszej to wiem, że jest to łatwy zabieg (co prawda nie mam uprawnień ratownika, ale uczestniczyłem w kursie), ale prowadzący odradzał przeprowadzanie go, bardzo łatwo osobie nie doświadczonej popełnić błąd i uszkodzić struny głosowe, opowiadał na o przypadkach, [...]
